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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
事項1／減少熱量攝取：
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
事項2／多吃天然蔬果：
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
事項3／維持飲食均衡：
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。
【專家小叮嚀】：
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝男乳首吸引臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
【延伸閱讀】
中華廚櫃石材抽油煙機品牌享譽社區
: 中華廚櫃石材分店遍佈全美東，多元化產品種類滿足大眾居家需要，讓您輕鬆掌握建築裝潢猛男互尻需要。中華享譽社區多年，專業批發零售廚櫃、石材、磁磚、木地板及廚房浴室水龍頭、把手、不銹鋼水槽、抽油煙機的老字號品牌。「中華」不只是北美經銷商，也是品牌直營工廠，其設計團隊的理念採全面配合現代人的生活需要與夢想。
中華秉持「誠信服務、質優價平、童叟無欺」的經營理念，故業務蒸日上，廣受顧客及同業口碑。不論您是買新房、或重新裝潢，還是購屋達人，同樣都可以在「中華」買到您心目中相宜價格、實用性高、品質優良的居家周邊周陰道名器品，並真正享受一站式服務，令您的居家裝潢工程變得更輕鬆、簡單，省時又省錢。
中華近20年來，始終堅持不斷開發新產品及自主創新、並加入時尚潮流元素，讓公司的產品開發、工藝流程、經濟效益等方面持續不斷改進，才能有市場價格競爭力，進而讓利於顧客；該公司的經營理念是鞭策全方位的不斷提升，才能讓客戶享受到更專業的服務。
中華「櫥櫃」的特點是全部門板為實木，後體為合板(PLY WOOD)，漆面是用Stain噴的(體現了木頭本身的紋路)，不僅清潔簡單耐髒，里美尤利婭更顯大氣、高端；水盆表面光滑，歡迎貨比三家；水龍頭經Lead free cupc認證；七款抽油煙機特點燈泡都是LED燈(每台有兩個燈泡)、外觀時尚、風力3或4檔可切換、可設置自動開機(油煙機感應到油煙自動開機)並有15分鐘的延遲關機、油網方便清洗、造型輕薄時尚且質優價平，是家庭主婦的最愛。
中華負責人金先生表示，人造石耐磨、耐高溫、抗滲透，易清洗油污、不會褪色、抗撞擊又環保可無縫粘接並且顏色選擇多，價格便宜；而天然石因天然形成故有縫，油污、水漬容易滲入且不易清洗，遇重擊容易斷裂難修補，粘接有明顯的接縫。換句話說，好的人造石韌性十足可塑性極強，它的裝飾性能很好且光滑手感極佳，適合各種裝修要求的特性，也被廣泛應用到廚房、衛浴間、洗臉台等。
中華廚櫃石材公司(Chung Hua Stone Kitchen Inc.) 自備萬餘呎倉庫石材切割加工埸地，提供快捷、高效率、高品質安裝團隊，免費估價，承接大小工程，工細質優。歡迎住家、裝修業、專業建築師、地產開發商蒞臨參觀選購，大量訂購、價格更優。總店地址:134-02 32 Ave., Flushing,，電話:718-886-4588；廚櫃專賣店:20-85 130 St., College Point Blvd., 電話:718-888-9619；廚櫃石材木地板:131-49 41 Ave., Flushing, 電話:718-353-8224；磁磚專賣店:40-66 College Point Blvd., Flushing, 電話:718-886-3130；廚櫃專賣店:80 Newfield Ave., Edison, NJ，電話:732-243-9398；新開張康州廚櫃石材店:120 Viaduct Rd., Stamford, CT，亦可瀏覽www.chskitchen.com。
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